Selasa, 16 Maret 2010

STRES DAN DEPRESI


             Stres dan depresi juga bias menjadi demotivator. Para penderita stres,lebih2 depresi, akan mengalami penurunan gairah untuk berprestasi,mempertahankan prestasi, atau melawan hal2 buruk yang berkibat buruk pada prestasi yang sudah ada.Di masa sekolah dulu saya punya banyak teman yang prestasinya di kelas satu itu bersinar atau rangking pertama terus. Tpi begitu masuk pertengahan keals dua,prestasinya turun sampai keluar.ada juga yang waktu di sekolah prestasinya bagus,tetapi ketika sudah keluar, tanda-tanda prestasinya masa lalu itu hilang.
            Apa sebab-sebabnya?sebabnya tentu banyak, tetapi salah satu yang paling umum adalah kemampuan stress.Apa itu ster?Stres adalah tekanan dari luar yang bias membuat seseorang merasa tertekan. Tekanan yang di golongkan dapat membuat orang stress adalah tekanan yang sifatnya mengancam(threaten),tekanan yang sifatnya menakutkan tau mengerikan (scare),tekanan yang sifatnya menghawatirkan(worry),tekanan yang yang sifatnya menyakitkan atau menusuk (prod).
            Secara umum, kalau melihat ke literaturnya, ciri-ciri penderita stress itu adalah berubhnya kenormalan fungsi kerjaperasaan,pikiran,sikap dan fisik.Ini misalnya saja sebagaiberikut:
            Perasaan: kecemasan dan ketegangan, bingung, marah sensitive, meningkatnya sekresi adrenalin dan nor adrenalin, memendam perasaan,mudah terluka,kebosanan, menurunnya ketidak puasan kerja, merasa terasing dan mengasingkn diri, atau memburuknya harga diri (selfesteem).
            Pikiran: menurunya fungsi intelak tual, menurunnya rasa percay diri,menurunnya spontanitas dan kreativitas,berfikir negative, kurang berkosentrasi,atau menurunya semangat hidup untuk berprestasi.
            Sikap: menunda ataupun menghindari pekerjaan/tugas,komunikasi tidak efektif,kecenderungan menampi8lkan sabotase,kecenderungan menjadi agresip tau melakukan kriminalitas,penurunan kualitas hubungan interpersonal dengan dan teman,meningkatnya frekuensi absensi (ke-mangkir-an). Dan lain-lain.
            Fisik: meningkatnya detak jantung dan tekanan darah gangguan gastrointestinal, misalnya gangguan lambungmeningkatnya penggunaan minuman keras  danmabuk,mudah lelah secara fisik,perilaku makan yang tidak normal (kebanyakan atau kekurangan),sulit hamil,gangguan pernafasan,meningkatnya kecenderungan perilaku beresiko tinggi, seperti ngebut, berjudi, lebih sering berkeringat,gangguan pada kulit,kepala pusing,migraine,kecenderungan bunuh diri, kanker, ketegangan otot,problem tidur(sulit tidur, terlalu banyak tidur),kematian.
            Stres dalam pengertian umum tidak semuanya jelak atau tidak jelak.Stres itu adalah  sesuatu yang”hamper musthil” bisa dihindari.Namanya juga hidup,pasti terkadang stressor yang mendatangi kita.Karena itu,dalam kajian ilmu pengetahuannya,ada istilah setres positif dan setres negative.Maksudnya di sini lebih ke penanganannya.
           

Sabtu, 06 Maret 2010

hanya Untuk Ibu

Di kala resah ini kian mendesah dan menggalaukan jiwaku
Kau ada di sana …
Di saat aku terluka
hingga akhirnya…tercabik-cabiklah keteguhan hatiku
Kau masih ada di sana…

Ketika aku lelah dan semangatku patah untuk meneruskan perjuangan,
terhenti oleh kerikil –kerikil yang kurasa terlampau tajam
hingga akhirnya aku pun memilih jeda!!!
Kau tetap ada di sana…
memberiku isyarat untuk tetap bertahan

Ibu…kau basuh kesedihanku, kehampaanku dan ketidakberdayaanku
“Tiada lain kita hanya insan Sang Kuasa,
Memiliki tugas di bumi tuk menegakkan kalimatNya
Kita adalah jasad, jiwa, dan ruh yang terpadu
Untuk memberi arti bagi diri dan yang lain”
Kata-katamu laksana embun di padang gersang nuraniku
memberiku setitik cahaya dalam kekalutan berfikirku
Kau labuhkan hatimu untukku, dengan tulus tak berpamrih

Kusandarkan diriku di bahumu
Terasa…kelembutanmu menembus dinding-dinding kalbuku
Menghancurleburkan segala keangkuhan diri
Meluluhkan semua kelelahan dan beban dunia
Dan membiarkannya tenang terhanyut bersama kedalaman hatimu

Kutatap perlahan…
matamu yang membiaskan ketegaran dan perlindungan
Kristal-kristal lembut yang sedang bermain di bola matamu,
jatuh…setetes demi setetes
Kau biarkan ia menari di atas kain kerudungmu
Laksana oase di terik panasnya gurun sahara

Ibu…
Nasihatmu memberi kekuatan untukku
rangkulanmu menjadi penyangga kerapuhanku
untuk ,menapaki hari-hari penuh liku
…semoga semua itu tak akan pernah layu!

Ibu…
Dalam kelembutan cintamu, kulihat kekuatan
dalam tangis air matamu, kulihat semangat menggelora
dalam dirimu, terkumpul seluruh daya dunia!

Sumber: ati-rahma

Kebaikan Kecil Anda Berdampak Besar Bagi Orang Lain...

(http://1800motivasi.com/)

Suatu hari Danu dan anaknya berdiri mengantre unutk membeli karcis pertunjukan sirkus,Ketika mereka menunggu,mereka memperhatikan keluarga yg tepat berada di depan antrian mereka.Orang tuanya berpegangan tangan dan mereka memiliki delapan anak berderet,semuanya bertingkah laku baik dan kemingkinan semuanya berumur di bawah 12 tahun.Berdasarkan pakaian mereka yg sederhana namun bersih ,Danu dan anaknya menduga bahwa mungkin mereka tidak kaya.Anak-anaknya asik berceloteh tentang hal-hal yang menarik yg ingin mereka lihat dan Danu bisa melihat bahwa sirkus merupakan pengalaman baru bagi anak-anak ini.

Ketika pasangan ini mendekati loket ,seorang penjaga bertanyaberapa tiketyg nereka mau beli.Si pria menjawab dengan bangga: "saya mau beli delapan tiket anak-anak dan dua tiket orang dewasa supaya saya bisa membawa seluruh keluarga saya melihat pertunjukan sirkus" Ucap Si pria ini dg bangga.

Ketika pengjaga menyebutkan harganya,istri pria itu melepaskan tangganya dan kepalanya terkulai .Pria itu mendekati loketdan bertanya,"Berapa kamu tadi bilang?"Si penjaga menyebutkan lagi jumlahnya.Jelaslah pria itu tidak punya cukup uang.Ia kelihatan terpukul.

Danu melihat semua kejadian ini,memasukan tangang ke kantongnya,mengambil selembar uang 100 ribuan dan menjatuhkannya di tanah,lalu danu menunduk ke bawah,mengambil uang itu,lalu menepuk bahu pria itu dan berkata," Maafkan saya,uang ini terjatuh dari dompet Anda "

Pria itu thu apa yg sedang terjadi.Ia melihat langsung ke mata Danu,memegang tanganya ,dan menyalaminya ,dam dengan air mata mengalir di pipinya ,ia berkata"Terimakasih,terimakasih .ini sungguh berarti bagi saya dan keluarga saya,sekali terimakasih..."


Danu dan anaknya kembali ke mobil mereka dan pulang.Lalu anaknya Danu berkata " Saya bangga punya Ayah seperti Ayah ,perbuatan ayah akan selalu menjadi contoh dalam perjalan hidup ku..."


Tags: motivasi berbuat baik
(http://1800motivasi.com/)